焦点链接

　　“年关综合征”的表现

　　打量“年关综合征”，可以发现以下几种情绪：

　　情绪之一：疲劳崩溃

　　常用语：“这么多活，烦死了！”“真想辞职不干了！”一些职场人士忙碌了一年，身体就像绷在弦上的箭，到了年关，潜意识产生一种松懈心理，此时如果还有忙不完的工作任务，就越发难以承受。年关出现的“倦怠分子”，以教师、医生、律师、警察、公务员等职业的人较为常见，尤以女性居多。最普遍的现象就是做什么都烦，每天都无精打采，郁闷、失落，总想大哭或者摔东西，就没一件顺心事。

　　情绪之二：无心工作

　　常用语：“新年来了，春节快到了，一年到头，什么时候才能放假啊？”症状表现为：心情浮躁，什么事都做不下去，精力不集中，坐立不安，反应迟钝，特别容易走神。

　　情绪之三：焦虑迷茫

　　常用语：“唉……”不少人回顾一年来的工作时，一声长叹、一脸惆怅，仿佛什么成就都没有，荒废了时间，提及自己来年的前途，更是没来由地“心慌慌”。这类人群以从事销售、IT业的职员居多，且以职场新人尤甚。他们经常“瞎琢磨”：“明年晋级有戏吗？那么多人都走了，是不是我也该辞职？”心理专家分析说，中国人素有“年终算账”的习惯，“过年”也因此成为“过关”。重压之下，那些面临考核的上班族较易产生恐慌或无所适从的情绪，例如因跳槽、换岗导致不适应，因收入不高、过年拮据而自责恐慌等等。这一心理不加以疏导，还可能引致其他生理疾患。

　　专家分析

　　“年关综合症”

　　自我要求过高是首因

　　人才研究中心专家彭东玲分析指出，白领容易患上“年关综合症”，主要是因为“自我要求及期待过高”。“在调查中，‘一年碌碌无为’和‘计划的目标没有实现’总比例超过一半，说明受访者感到自我职业规划与现实有较大的冲突。”彭东玲说，比如针对受调查者年初制订的计划的调查，有高达45.6％的人将工作目标定为“薪水获得满意的提高”，高于“业绩获得提高”的21.3％，选择“职位提高”的有14.8％。而对于上述目标的完成情况，“很满意”的受访者比例仅为6.5％，“很不满意”的为26.7％，在这样的现实情况下，产生心理焦虑、自卑也就不难理解了。对于这种情况，彭东玲建议，白领们首先要认清自身特质，进行角色定位，进而规划出成功的生涯路线。至于“跳槽”，如果对自己并没有十分清晰的规划，或是找到自己不适合目前岗位的原因，可以考虑采取在企业内部换岗的形式，代价会小得多。康宁心理咨询室的医师刘明提醒，白领们一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人或心理医生倾诉，或找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。